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TIME(시간)
오전 08:30~09:10 스트레칭 짐볼운동 코어스트레칭 덤벨운동 세라밴드
09:30~10:20 에어로빅 에어로빅 에어로빅 에어로빅 에어로빅
10:30~11:20 힐링요가 릴렉스 요가 파워요가 빈야사 요가 프롭요가
오후 03:20~04:00 세라밴드 짐볼운동 세라밴드 짐볼운동 스트레칭
07:30~08:20 힐링요가 릴렉스 요가 파워 요가 빈야사 요가 프롭요가
    • 정신적, 육체적인 수행을 통해 아름답고 우아한 모습과
      마음의 편안함을 얻고 질병까지도 치유되는 운동
    • 다양한 음악에 안무를 맞추어 운동하는 강도 높은 유산소 운동
    • 덤벨, 짐볼, 세라밴드, 코어트레이닝 등 다양한 프로그램을 통해
      근육이완과 근력강화를 동시에 향상시켜주는 운동
    • - GX수업은 무료로 진행됩니다.
    • - GX수업 내용은 사정에 따라 변경될 수 있으며, 인원 부족시 폐강될 수 있습니다.
    • - G.X스케줄은 회사정책이나 사정에 따라 변경 될 수 있습니다.